Penki klausimai sau po sunkios dienos

Penki klausimai sau po sunkios dienos prasideda nuo paprasto pastebėjimo: atsparumas nėra kietumas. Tai gebėjimas grįžti, kai diena buvo sunki, ir likti šalia kitų, kai patiems nesinori kalbėti.

Domus Solis praktikoje tai reiškia trumpus, kartojamus žingsnius. Vienas klausimas sau, vienas pokalbis su žmogumi, kuriuo pasitikite, ir viena riba, kurią pasakote ramiai.

Jei skaitote pirmą kartą, užtenka vienos pastraipos. Grįžkite prie jos po savaitės ir pasižiūrėkite, kas pasikeitė ne teorijoje, o jūsų dienoje.

Kaip klausimus paversti įpročiu

Klausimai veikia tik tada, kai juos užduodame reguliariai, o ne tik po didelių nesėkmių. Pasirinkite vieną laiką – grįžus namo, vakarieniaujant ar prieš miegą – ir skirkite jiems penkias minutes. Nebūtina atsakyti į visus: kartais užtenka vieno, pavyzdžiui, „kas šiandien man padėjo?“. Atsakymus verta užsirašyti, nes po mėnesio galėsite pamatyti, kokie žmonės, vietos ir veiklos jums iš tiesų suteikia jėgų, o kurios jas tyliai atima.

Domus Solis nariai šią temą plačiau aptaria uždaruose ratuose ir kursuose. Jei svarstote apie narystę, pirmiausia pasinaudokite atvirais renginiais: juose pamatysite, kaip vyksta mūsų susitikimai, ir galėsite nuspręsti, ar toks formatas jums tinka. Narystė suteikia prieigą prie įrašų, pratimų rinkinių ir mėnesio užduočių.