2 pamokos
Atsparumo pagrindai
Kursą veda: Saulius Petraitis
Ko išmoksite
- Atpažinsite savo įtampos ženklus
- Išmoksite tris greitus nusiraminimo būdus
- Susikursite savo atramų žemėlapį
Kursas skirtas tiems, kurie nori praktikos, o ne tik paskaitos. Kiekviena pamoka baigiasi vienu konkrečiu žingsniu.
Kaip vyksta kursas
Kiekviena pamoka trunka apie penkiolika minučių: trumpas vaizdo įrašas, keli klausimai apmąstymui ir vienas praktinis žingsnis savaitei. Pamokas galite žiūrėti savo tempu, bet rekomenduojame vieną per savaitę – taip lieka laiko išbandyti tai, ką sužinojote. Kurso pabaigoje turėsite savo atramų žemėlapį ir aiškų planą, ką daryti, kai užklumpa sunki diena. Prie kurso medžiagos galite grįžti bet kada.
Reikalavimai
- Išankstinių žinių nereikia
- Apie 15 minučių per savaitę
Kam skirtas kursas
- Visiems, kurie jaučia nuovargį ar įtampą
- Tiems, kurie tik pradeda pažintį su atsparumu
Kurso turinys
2 pamokos
- Nuo ko prasideda atsparumas
- Vienas žingsnis po sunkios dienos